jakie s

witam!!! Mam prosbe chcialbym sie dowiedziec jakie sa slabe punkty ciala czlowieka czyli w co udezyc zeby naprawde zabolalo kilka juz znam ale to nie duzo niestety. Prosze o pomoc

Witam:) Planuje w tym tyg. zakupić proteinę Myofusion od Gaspari. Moje pierwsze pytanie dotyczy smaków. Kto jakie testował i jak mu się dany smak widział? mam zamiar kupić 2,3kg a nie chce się zmuszać później i jeść proteinę która mi nie smakuje. Mogę dodać, że jestem zwolennikiem smaków truskawkowych i waniliowych odżywek Olimpa zwłaszcza [...]

[...] w 15 i 10,w 5 nie robię -Podciąganie podchwytem (biceps,tak j/w) -High-pull (na kaptury,nie wiem jaki zakres powtórzeń w mikrocyklach) -MartwyCNPN -Wspięcia na łydki -Brzuch(jakie ćwiczenie,myślałem na scyzorykami z talerzem w rękach Plan B -Przysiad -Wyciskanie płaska -Podciąganie szeroko -Wiosłowanie sztangą podchwytem -Wyciskanie stojąc [...]

[...] aktywnością fizyczną "obudziłem" sie i zobaczylem jak przez ten czas sie zaniedbałem - spora tkanka tłuszczowa i fatalna kondycja moje posiłki przez ten czas były byle jakie najczęściej wygladaly tak ze rano jadlem 4 kanapki po południu obiat w postaci kurczaka z ziemniakami i jakims tam dodatkiem a wieczorem znowu kanapki. Teraz policzylem [...]

[...] swoją przygodę z siłownią,więc powstało parę pytań związanych z tym. 1.Czy znacie partię ciała,które są najbardziej zaangażowane przy rzucie oszczepem? I ewentualnie jakie ćwiczenia pomogłby by w poprawieniu siły. 2.Jeździłem trochę rowerem,i w sumie tylko tyle,nie ćwiczyłem za wiele,tyle co sporadycznie.A po 2 razie na siłowni przy [...]

Witam mam 23 lata 193cm wzrostu,85kg waga. Około 3 miesięcy temu zacząłem trening na redukcje,zrzuciłem 10kg. Problem polega na ,,obrzęku'' sutków, byłem z tym u lekarza rodzinnego, Pomacała stwierdziła ze nie wyczuwa żadnych gródek, także gino raczej odpada, Mimo wszystko uprosiłem o skierowanie na badanie usg,wybieram się w przyszły czwartek. [...]

[...] jogurt, chleb z wenglina. Jeżeli przedstawiony plan przezemnie jest zły lub wymaga poprawek prosze o poprawienie błedów, prosze równiez o propozycjje odnosne posiłku w szkole. P.S: po ponad miesiacu cwiczen moge juz zazywac jakies odzywki? jak tak to jakie? Za odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam ;) Zmieniony przez - neo93 w dniu 2009-12-17 19:46:34

[...] twardy brzuch ale jest spory co mi się znów nie podoba więc postanowilem zaprzestać a6w i spalać tłuszcz z klatki piersiowej oraz brzucha więc mam do was prośbę co robić żeby jak na razie nie budować mięśni tylko spalać tłuszcz będe naprawde bardzo wdzięczny i z góry prosze nie pisać dieta / areoby tylko jakie dokładnie ćwiczenia wykonywać ;)

[...] kwestii i dlatego mam parę pytań. Zaznaczam, że dostałam stopień niepełnosprawności I, czyli lekki o symbolu 05-R. Jest to niepełnosprawność ruchowa. Proszę o podpowiedzenie jakie z tego tytułu mam uprawnienia, o co mogę się starać. Słyszałam, że mogę ubiegać sie o remont łazienki (zamiana wanny na prysznic), mogę odliczyć paliwo do samochodu w [...]

WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 117 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugi 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, tesc , bold, wino 8. TRENING: 4 x w tyg intensywne 9. CEL CYKLU: Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] czy moze dołaczyc do branych ? -Kiedy rozpaczac kuracje z Nolvadexu? bo z tego co wiem to przy Agovirynie Nolvadex trzeba stosowac przez caly czas trawnia cyklu, oraz jakie dawki stosowac -Kiedy zaczac stosowac Clomid? 2tyg. po ostatnim szocie z deci czy jakos po kuracji z Agi? moje dane: Wiek 20lat Wzrost 185cm Waga 105kg biceps:47cm [...]

[...] wlaczyc do stalej suplementacji? przed i po bcaa i zastanawialem sie nad stala suplementacja kreatyna, czytalem ze jest to 0,03g/kgmc, co przy mojej wadze dawaloby jakies 2g, czy jest w ogole sens? i tutaj pytanie, kioedy stosowac, na czczo? lub druga opcja zalozmy ze cwicze 3x w tyg, stosujac 5g kreatyny po kazdym treningu i nie biorac [...]

[...] prostu wstaje, wcinam pół banana i lecę na trening. Ktoś proponował mi trening na czczo - no nie jest ok, nie mam energii na czczo. Ktoś inny proponował jedynie kawę. A Wy jakie macie w tym temacie doświadczenia. Co jest ok, a co jest błędem? Czy jedzenie węglowodonów przed snem w przeddzień trening pomoże mi w porannym treningu? Moim celem [...]

WiTAM - duzo czytalem o cwiczeniach z (po ang) Kettlebells wyglada to tak http://www.dragondoor.com/p10.html duzo art o cwiczeniach tym tu http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=Kettlebells - wlasciwie to jak to sie nazywa po polsku? Powiedziano mi ze BABA ;) Cwiczenie z tym wyglada na dosc ciekawe - podobno staje sie bardzo pop w USA z [...]

Na początek powiem żeby nie zostać zjechanym z góry że czytałem na forum trochę o kreatynie ale to z deka za mało jak na to co mnie na ten temat interesuje a więc tak ćwiczę już trochę czasu z 10 miesięcy będzie diety jako takiej raczej brak i tak się zacząłem zastanawiać nad kreatyną po pierwsze czy ona w ogóle mi może być potrzebna przy wzroście [...]

Siema. Mam 15 lat(w styczniu skończyłem)i chciałbym się zapisać do jakiegoś klubu.Waże 50 kg i mam 170 cm wzrostu, mam dobry drybling, dobrze strzelam z obu nóg i podaje, umiem też dośrodkowywać piłkę obiema nogami i jestem szybki i mam dobre przyspieszenie.Ale moim minusem jest to że jestem mało przypakowany i mam słabą kondyche.Moim następnym [...]

Cześć, czy moglibyście powiedzieć mi co tak najprawdopodobniej czeka mnie w związku z moim kolanem? czy nie ominie mnie operacja i jakie jest możliwe leczenie. Oto opis: Badanie MR stawu kolanowego prawego wykazuje ślad płynu w zachyłku zarzepkowym. Zaostrzenie wyniosłości międzykłykciowych jako wyraz wczesnych zmian zwyrodnieniowych. W obrębie [...]

1. WIEK:40 2. WAGA:91 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:61 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 250 co 4d -10 deca 250 co8d -10 propionat 100 co3d 10 cuts 150 co4d 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Od czasu kiedy serwuję sobie dwa razy dziennie proteinową odżywkę z albuminy jaj mam problemy z wypróżnianiem. Zanim zacząłem suplementację odżywką mogłem zasiadać na kiblu 4 razy na dobę a obecnie z trudem 2. Czy wy też tak macie. Dostarczam w swojej diecie sporo błonnika i piję ok. 3 litrów wody na dobę. Jakie są Wasze doświadczenia na tym polu? [...]

Witam Chciał bym sie dowiedziec jakie cwiczenia sie robi na miesnie zaznaczone na obrazku ?.